Зумба: танцуй и худей. Видео. Зумба – мегапопулярная фитнес- программа на базе латиноамериканских танцев разных направлений. Простая и веселая тренировка поднимает настроение, задействует все основные группы мышц (особенно ягодичные!) и помогает худеть. Кроме основных плюсов, зумба улучшает подвижность позвоночника и других суставов, а еще развивает координацию и гибкость, плюс чувство ритма. Не говоря уже о том, что это идеальный вариант кардио – помогает стройнеть всем без исключения, ведь можно регулировать интенсивность нагрузки по своему желанию и самочувствию. Alejandro Sanz; Tu Boquita – Techno Cumbia Zumba Fitness. Рагга дэнсхолл: Skip To My Lou QQ & Ding Dong; Watch Out For This (Bumaye) Major Lazer ft. Busy Signal, The Flexican & FS Green. Меренга: Tigre (Merengue) Zumba Fitness; La Vaca Mala Fe. Благодарим за помощь в организации съемки студию Михаила Андреева «Оригинал». Занятие зумба -фитнес- европейский вариант. Новое направление в фитнесе - Зумба становится с каждым днем все Для этого приобретите диски с записями занятий или найдите видео в. Зумба - это всегда залог хорошего настроения, позитива и замечательной физической формы. Такие тренировки никогда не утомят . 12 августа, ПТ 18:00 — 18:55. С помощью Justbefit можно забронировать тренировки, не привязываясь к конкретному залу. Просто выберите наиболее интересную для вас тренировку в одной из студий и забронируйте её. ЧИТАЙ ТАКЖЕДэнсхолл - танцы для стройности. Видеотренировка Dance Mix. Музыка для тренировок от Women's Health. Зумба: танцуем и худеем! Он сочетает в себе танцевальные направления разных школ: самбу, сальсу, мамбу, танец живота, фламенко и другие. Данный вид фитнеса очень динамичный, веселый и позитивный, а кроме всего прочего, поддержит вашу фигуру и настроение в тонусе. Зумба – это не просто фитнес, а, скорее, фитнес–дискотека, где можно от души потанцевать и повеселиться. Еще по теме: Новые модные направления фитнеса> > Основатель зумбы – Альберто Перес, фитнес- хореограф многих поп- звезд, таких как Шакира и Дженнифер Лопес. Перес представил зумбу в США, и она сразу стала очень популярна. Благодаря простым танцевальным движениям, зумбой могут заниматься и дети, и люди пожилого возраста. Какие танцы помогают похудеть, смотрите сюжет программы «Нет запретных тем»: Тренировка построена так, что человек не чувствует усталости. Это происходит потому, что нет бесконечных повторов упражнений на одни и те же мышцы. Тем не менее, танцевальные па прорабатывают все группы мышц, и если вы никогда не занимались фитнесом, после тренировки почувствуете мышцы, о существовании которых даже не догадывались. Существует несколько направлений зумбы: классическая, тонус- зумба, континентальная, аква и зумба- тоник. Классическая зумба основана на движениях латиноамериканских танцев: сальсы, мамбы и прочих под латинские ритмы. Тонус- зумба создана для похудения и улучшения фигуры. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа — всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от. Помимо танцевальных движений она включает в себя выпады и приседания, а также возможно использование гантелей для большей эффективности. Континентальная зумба – адаптированная под местность, где проходят занятия. Часто использует движения из хип- хопа и брейк- данса. Зумба распространена более чем в ста странах мира. Аква- зумба в воде, рекомендуется для людей с заболеваниями суставов и беременным женщинам. Зумба–тоник разработана для детей, она включает в себя игры и веселую музыку. Как и любая фитнес- тренировка, зумба проходит по определенному циклу. Вначале это разминка и растяжка, исключающие получение травм. Затем разучиваются новые танцевальные элементы и повторяются старые, разученные раньше. Далее идет самая продолжительная часть тренировки – собственно зажигательный зумба танец. Завершают занятия упражнения на растяжку, необходимые для расслабления мышц. Для некоторых занятия дома будут оптимальным вариантом. Для знакомства с зумба фитнесом или самостоятельных тренировок можно посмотреть видеоуроки и мастер- классы в Интернете. Название в оригинале: Zumba Fitness Головной офис Zumba Fitness во Флориде оценивают в 500 миллионов долларов.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
January 2017
Categories |